運動中は少し薄めて飲むことをオススメします。

今日のレッスン

コンチネンタルグリップの持ち心地に慣れよう

こんにちは、中村です。

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今回はグリップの矯正について考えみたいと思います。

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あなたは適切なグリップでプレーできていますか?

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グリップは指導者によって色々な考え方がありますがサービスやボレーなどはコンチネンタルグリップが基本であることは変わらないと思います。

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この基本がマスターしてから体格や筋力に合わせて薄く持ったりするのは「アリ」かと思います。

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しかし、この基本ができていないと技術的な壁にぶつかったり怪我の原因にも繋がります。

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適切なグリップを使いこなせるとプレーに幅が広がりますが、適切ではないグリップでプレーを続けると上の選手とプレーをした時に弱点が露呈してしまいます。

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今回はコンチネンタルグリップが主に使われるサービスとボレーで考えてみたいと思います。

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サービスグリップ

サービスをコンチネンタルグリップでプレーできないと

サービスはコンチネンタルグリップではなく、「厚いグリップ」と言われるウエスタングリップで持つと簡単にボールを飛ばすことができます。

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しかし、このグリップでは体が前を向いてしまいタメを作れなくなりますし、疲れてくると腰が折れたりボールをしっかり見ないで打つことになります。

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また、頂点から下に向かってスイングしている最中にボールを捉えることになり、強いボールや精度の高いコントロール、回転のかかったミスをさせるサービスを打つことができませんよね。

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当然ネットにかかるパーセンテージが高くなり、大事な時にダルブフォールトが多くなり与えたくない失点を重ねます。

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ダブルフォルトがきっかけで相手が気分的に楽になり、サービスキープが一苦労になってきます。

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これではゲームプランを練り直さないといけませんよね。

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コンチネンタルでボレー

ボレーでコンチネンタルグリップでプレーできないと

フォワーボレーの場合、フォワーハンドのグリップ(ウエスタングリップ)でボレーしようとすると、ラケットを立てすぎて横ガットでボールをこすってしまいます。

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これでは十分な力が伝わらず、余計なスピンがかかってしまいボールが急激に下に飛びネットになります。

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そうかと言ってウエスタングリップでラケットを寝かしてボレーをしようとすると、手首を使って飛ばそうとしてしまい、肘や手首に負担をかけて怪我の原因になります。

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またウエスタングリップだとドロップショットなどの繊細なタッチを必要とするショットが打てずにいざという時に歯がゆい思いをすることになります。

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できるだけ早く直す作業に着手しよう

サービスにしてもボレーにしても最初にコンチネンタルグリップで指導をされると思いますが上手くいかないと結果を早く欲しくてウエスタングリップ寄りに少しずつ握り始めてしまいます。

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グリップを直すということは打点やボールを待つ感覚も変わってきます。

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そのため、グリップを矯正するという決断をしたらできるだけ早くに取り組むのにようにしましょう。

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その時には「明日から試合があっても大丈夫なように今日1日で直す!!」という心意気で矯正することに集中しましょう。

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「今日はここまで」と矯正に時間をかけてしまうととだんだん妥協が生まれてきて完了するまでに長くの時間がかかったり、直せないで終わってしまいます。

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成功体験を積み重ねるために

技術的な矯正をしながら自信も一緒に積み上げることが大切になります。

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そのためにはサービスだったらサービスラインから、ボレーのグリップ矯正だったらレッドボールやスポンジボールなどを使って成功のハードルを下げて自信も一緒に積み上げていけるようにしていきましょう。

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「グリップは直ったけどやっぱり不安」だとプレッシャーがかかったポイントの時には無意識に元のグリップに戻してしまいます。

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それでは「矯正が成功した」とは言えませんよね。

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まとめると。。。

次のステージを目指す選手であるならばいつかはコンチネンタルグリップに取り組む必要がきます。

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その時には今までの感覚をリセットして0から積み上げる事に戸惑わないで先を見据えて取り組みましょう。

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